بهره گیری از روغنهای طبیعی ، مانند روغن #کنجد ، روغن #زیتون و روغن #آفتابگردان در طبخ غذا و حذف روغن های نباتی جامد و مایع صنعتی در تقویت بدن و پیشگیری از بروز یبوست موثر است.  مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرچرب باعث تولید صفرا شده و تشنگی و گرمی زیاد بدن را به دنبال دارد . سعی کنید در ماه مبارک رمضان سرخ کردنی ها را کنار بگزارید.