اخبار و مقالات

✅ برای جلوگیری از مریض شدن دائم و پوکی استخوان چه کنیم؟

✔️ کلم یکی از منابع غنی کلسیم است و مصرف غذاهایی که با کلم درست می‌شود به جلوگیری از پوکی استخوان کمک بسیاری می‌کند. غذاهایی که با کلم تهیه می‌شود (کلم پلو، دلمه کلم و...) همراه با سالاد شیرازی نوش جان کنید. سالاد شیرازی به هضم راحت تر کلم در ...

ادامه مطلب ...

صبحانه را جدی بگیریم

⚪️ صبحانه را جدی بگیرید ⬅️ به گفته متخصصان افرادی که صبحانه نمی‌خورند، در طول روز این کمبود کالری را با پرخوری جبران می‌‌کنند. به همین دلیل احتمال چاق شدن و چاق ماندن آنها بیشتر است. از طرفی حذف وعده‌‌های غذایی حس گرسنگی را افزایش می‌دهد و به خوردن بی‌‌رویه و ...

ادامه مطلب ...

✅ درمان درد مفصل با تغذیه

- درمان درد مفصل با تغذیه پادرد، زانودرد، درد مچ پا و ​آرنج از رایج‌ترین دردهای ناشی از تورم و التهاب مفصل‌هاست که اگر بموقع درمان نشود به آرتروز مفصل تبدیل می‌شود.     -عواملی که باعث درد مفصل میشود: از علل ژنتیکی تا عادت‌های نادرست مانند دو یا چهارزانو نشستن، خوابیدن یا نشستن روی ...

ادامه مطلب ...

✅ تفاوت روغن کنجد تصفیه شده یا به اصطلاح بدون بو با روغن کنجد بکر وطبیعی

✅ تفاوت روغن کنجد تصفیه شده یا به اصطلاح بدون بو با روغن کنجد بکر وطبیعی: در روغن کنجد تصفیه شده ، پس از استحصال روغن از کنجد طی مراحلی کاملا شیمیایی و تحت حرارتهای بالا ، روغن را تصفیه می کنند و این امر باعث میشود بیشتر مزایای خوب روغن ...

ادامه مطلب ...